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En la noche no agregues la papa. Puedes comer hasta medio kilo de carne desgrasada el polo sin la piel y hasta cinco jitomates frescos. Si quieres te puedes comer un buen bistec de desayuno, en el almuerzo y en la comida.

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Come mucha ensalada con la carne, pero nada de papa. Dieta creada y difundida en la radio por el doctor Carlos Graschinsky. Puede reemplazar en la merienda el pan por un yogur diet.

El almuerzo y la cena son intercambiables. Dieta disociada para adelgazar pdf beber mientras come. Dos porciones, representa un cuarto de una pizza grande. Una persona con diabetes no produce, o produce muy pocas cantidades de insulina Dieta disociada para adelgazar pdf el cuerpo. Ambas condiciones hipoglicemia o hiperglicemia pueden ser peligrosas.

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La base de esta dieta, que usted mismo puede hacer, consiste en una cabeza de col, seis cebollas grandes, dos pimientos verdes, una lata de 28 onzas de tomates, un manojo de apio, un paquete Dieta disociada para adelgazar pdf mezcla para preparar sopa de cebolla y agua. Desventajas: Los expertos identifican esta dieta como otra variedad de dieta vegetariana que hace perder principalmente agua corporal.

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Comida: 1 huevo duro o escalfado. Cena: 1 rodaja de carne asada no grasa o 1 bistec a la plancha.

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En ambos casos, con ensalada. Ventajas: Es ideal como dieta de urgencia para perder un par de kilos.

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Exige mucha fuerza de voluntad. Kilos perdidos: cuatro en una semana. Para aromatizar el arroz, recurrir a hierbas, pimientas o un poco de salsa de soja.

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Hay que masticar cada bocado de 50 a veces. Ventajas: Se adelgaza en un tiempo record.

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Toma un vaso de zumo o de agua cada vez que sientas ganas. Repite la dieta llevada a cabo el viernes. Come despacio y mastica cuidadosamente. Recomendaciones nutricionales: - consumir altos ricos en fibra.

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Hortalizas: las de hojas tienen mayor contenido en fibras como acelga, apio, hinojo, espinaca, berro etc. Kilos perdidos: 4 al mes. Con el tiempo el peso se estabiliza. Esta dieta permite comer huevos, leche, miel y legumbres.

Desayuno: Un vaso de leche de soja con una cucharada sopera de germen de trigo, dos cucharadas de muesli cereales integrales y 30 g.

Almuerzo: Todas las comidas deben comenzar con una ensalada variada. Cena: Ensalada de frutas con galletas integrales de avena, Dieta disociada para adelgazar pdf bien sopa de verduras y pan integral con melaza especie de miel. Ventajas: Muy recomendada para personas con enfermedades cardiovasculares.

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El peso no se recupera. Los pescados, el pollo, las legumbres y verduras deben formar parte de tus comidas habituales, siempre cocinadas al horno, hervidas, a la plancha o en papillote, evita los fritos y los rebozados.

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Servir de inmediato para que no se pierdan sus propiedades.

Consumir tres veces a la semana. Cortar la manzana y la pera en dados, sin pelar, e incorporar a la licuadora. Pelar y cortar las frutas.

Colocar dentro del vaso de la licuadora junto al vaso de agua Dieta disociada para adelgazar pdf los cubitos de hielo.

Agregar las semillas y procesar. Beber de inmediato. Cortar todos los ingredientes y colocar en el vaso de la licuadora. Procesar junto al vaso de agua, agregar cubitos de hielo y beber de inmediato.

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